• Wpisów:96
  • Średnio co: 19 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 21:12
  • Licznik odwiedzin:24 253 / 1892 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Cześć i czołem! ^-^
Jak mnie tu daaawno nie było.
Zaniedbałam trochę bloga.
Zaniedbałam troche odchudzanie i ćwiczenia. xD
Ale starałam się nie zaniedbać szkoły, uczyłam się w ostatnim czasie i dlatego taka długa przerwa.
Ale teraz już powracam.
Dotarło do mnie, że za niedłuugo studniówka, a ja nadal nie jestem chuda
Dlatego powracam, z motywacją.

Dzisiaj biegałam, pierwszy razy od 1.5 tygodnia, ćwiczyłam Tiffany boczki, brzuch i pośladki z Mel b
Tych ostatnich starałam się aż tak nie odstawiać i ćwiczyłam jeszcze 3 dni temu ostatni raz.

Zwarta i gotowa biorę się za siebie kolejny raz.
I dziewczyny najważniejsze! Nie odpuszczajcie treningów tylko dlatego, że Wam się nie chce. Dzisiaj siedziałam na kanapie, nuudziło mi się strasznie i myślę "biegać nie biegać..zimnno na dworze przecież..jeszcze mnie trochę dusi.. po co ryzykować..ale w sumie to mi przeszło..ale jest za ciemno.. trochę się boję..ale w sumie 18.00 to nie jest jeszcze tak późno..." Wstałam, ubrałam się i poszłam! I strasznie sie z tego powodu cieszę, że nie dałam się wymówką! Nawet moja mama do mnie dołączyła!

Także koniec z wymówkami, które są totalnie bez sensu!
Trzymajcie się




 

 
Bilans:

*pół serka wiejskiego z dżemem
*danio
*garść orzechów
*zupa kalafiorowa
*domowy kebab z piersią z kurczaka, sałatką z kapusty pekińskiej i domowym sosem czosnkowym

ćwiczenia:
*bieg 25 min
*brzuch z Mel B
*pośladki z Mel B
*boczki z Tiffany

Poćwiczone. Pojedzone. I spać
Mama zrobiła kebaby, pyyyyszne!
Domowe najlepsze
Przyszłam z biegu, wzięłam się za pozostałe ćwiczenia a później nagroda w postaci jedzenia
Po wysiłku smakuje najlepiej!
Mam nadzieję, że się to nie odbije xD

Urozmaiciłam ćwiczenia i dodałam Mel B.
Najbardziej zależy mi na pośladkach, co by je trochę podnieść do góry.
Na brzuch też się przyda zmiana.

Trzymajcie się, dobranoc






  • awatar snowwoman: racja najlepiej smakuje po wysiłku :)
  • awatar Mi ki <3: no i taka prawda :) praca kształtuje charakter a dodatkowo ciało pięknieje ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:

śn. owsianka na mleku, z jabłkiem, cynamonem i zarodkami pszennymi
IIśn. danio
obiad: zalewajka
kolacja: placuszki z siemienia lnianego, jajka, jogurtu naturalnego i cynamonu z jabłkiem, jogurtem naturalnym, dżemem.

ćwiczenia:
stepper 15 min
Boczki z Tiffany

Dzisiaj mało ćwiczeń, ale miałam się uczyć.
Miałam. Na Polski. Ale wyszło jak zwykle.
Żebym miała taką motywację do nauki jak do odchudzania... przed maturą się przyda.
A ja tylko o studniówce myślę...

Wierzę, że motywacja przyjdzie i dobrze przygotuję się do maturki.

Wczoraj też biegałam, także dzisiaj sobie odpuściłam. I jutro zaczynam

Dobranoc



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilans:

śn. owsianka na mleku z jabłkiem, cynamonem i zarodkami pszennymi
IIśn. jogurt naturalny
ob. pierś z pary z brokułem i serem, 2 kromki ciemnego, domowego chleba, fasolka szparagowa z bułką tartą
p. jabłko z musem z guszek, orzechy włoskie, słonecznik, zarodki pszenne, pół łyżeczki miodu

ćwiczenia:

bieg 30 min
Brzuch z Natalią Gacką
Boczki z Tiffany

Po tygodniowej przerwie wróciłam do biegania
Plecy mi się zregenerowały, już nic nie bolą, także duży plusik za reset.
Diety staram się trzymać.
Jeszcze 2 miesiące do studniówki!!!
Nie mogę się poddać, muszę walczyć!
Jest to dla mnie bardzo ważne, aby wyglądać w tym dniu pięknie. Mam już upatrzoną sukienke, prawdopodobnie będzie szyta. Moja wymarzona! <3

Dobranoc
I niech motywacja Was nie opuszcza!







 

 
Witam kochane

Dawno mnie tu nie było. Zrobiłam porządny reset od ćwiczeń... i diety.
Rodzice obchodzili okrągłą rocznice ślubu, zaprosili gości, zaczęły się przygotowania, pomaganie i podjadanie.
No nic. Zaczynam od nowa!
Przecież się nie poddam.
Ludzie dookoła zaczęli zauważać moje efekty.
Mówią, że schudłam, a to motywuje.
Także walcze dalej!
Mam nadzieję, że już teraz bez żadnych odskoków!
Trzymam się ćwiczeń z Natalią Gacką i biegania.
Może jeszcze coś dołożę ;p

Trzymajcie się



 

 
bilans:

-serek wieloowocowy
-jajecznica z dwóch jajek na oliwie, 2 kromki pieczywa chrupkiego z wędliną
-2 ciastka kruche
-orzechy włoskie
-kabanos z kawałkiem bułki z masłem i pomidorem
-kawałek babki
-serek wiejski, 2 kromki pieczywa chrupkiego z serem i pomidorem

ćwiczenia:
bieg 25 minut
brzuch z Natalią
boczki z Tiffany
rozciąganie z Natalią

Niepokonana!
Dzisiaj miał być reset od ćwiczeń, ale przez jedzenie wolałam się trochę poruszać.
Zobaczę jak będzie jutro. Może sobie odpuszczę, zobaczę

Tyle na dzisiaj Dobranoc





<3

  • awatar lady_in_black: haha! dokładnie jest tak, jak na ostatnim obrazku :D dterminacja się opłaca :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Bilans:

śn. płatki owsiane i żytnie na mleku z jabłkiem, gruszką, cynamonem, orzechami i zarodkami pszennymi
IIśn. jabłko i gruszka
o. rosół z makaronem, kluski śląskie z bitkami i burakami
p. chleb chrupki z miodem, gruszka

ćwiczenia:
bieg 25 minut
rozciąganie z Natalią Gacką

Niestety nie dałam rady więcej poćwiczyć przez moje bolące plecy
Nie wiem co ma zrobić z tym fantem, ciężko mi się ćwiczy. Może kupie jakąś maść rozgrzewającą i pomoże. Nie chce robić przerwy w ćwiczeniach, nie teraz.

Dodaje motywacje. Bez niej ani rusz
Dzisiaj na internetach natknęłam się na Marte Wierzbicką. Jak dla mnie figura idealna!
Zazdroszczę bardzo

I Beyonce na dobranoc ^^










Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:

śn. płatki z mlekiem, 2 wafle ryżowe z miodem
IIśn. sałatka owocowa z jabłka i gruszki, z serkiem i zarodkami pszennymi, pół pączka
o. kasza z sosem i kapusta czerwona
k. naleśniki z płatkami żytnimi i zarodkami pszennymi + mus z gruszek

ćwiczenia:
bieg 30 min
brzuch z Natalią Gacką
boczki Tiffany
rozciągnie z Natalią Gacką

Dzisiaj było pewnie więcej tego jedzenia
Przez cały dzień miałam ochote na coś słodkiego u chodziłam non stop do kuchni i podjadałam coś.
Wczoraj nie wstawiłam bilansu, ponieważ byłam na imprezie.
Starałam się jeść rozsądnie. Na śniadanie było pieczywo chrupkie, na obiad kasza z rybą i brokułem a na kolacje 2 piwa
Przyszłam o 6 rano i zjadłam kawałek kiełbasy z mikrofali z ketchupem, musztardą i pieczywem chrupkim z serem. Wiem baaardzo niezdrowo, już dawno tak nie jadłam
Aaaa i pół pączka dzisiaj. Niebo w gębie

Walka o wymarzone ciałko trwa! Nie poddaje się tylko walcze!

Dobranoc





 

 
Bilans:

śn. płatki żytnie zalane mlekiem, z łyżeczką miodu, gruszką I jabłkiem
IIsn. 2 kromki chleba chrupkiego z lyzeczka serka wiejskiego, salata I wedlina
o. 3 wafle ryżowe, 1 z miodem, gruszka
p. ryz z sosem I kawalkiem piersi z kurczaka
k. wafel ryzowy, 2 kromki chleba chrupkiego z serkiem I wedlina

cwiczenia:
Brzuch z Natalia Gacka
Nogi z Natalia
Boczki z Tiffany

Troche podjadałam dzisiaj. Nie są to kaloryczne przekąski, ale nic jedzone często nie pomaga.
Z ćwiczeniami też trochę lipa.
Chciałam poćwiczyć dzisiaj Trening A2, ale bolą mnie plecy
Nie wiem czemu, musze chyba odpuscić teraz te cwiczenia I skupic sie na innych, bo nie chce przeciążać tych pleców, zresztą I tak nie dałabym rady ćwiczyć.

Aaaa zapomniałam dodać, że zrobiłam sobie dzisiaj kolczyk w nosie
Moje marzenie od dzieciństwa zostało spełnione, teraz czas na inne

Trzymajcie się
Dobranoc
 

 
Bilans:

śn. twarożek z łyżeczką miodu, wafel ryżowy z dżemem
IIśn. 2 kromki chleba chrupkiego z łyżeczką serka wiejskiego, sałatą i wędliną
o. ryż z kawałkiem duszonego schabu i burakami
p. wafel ryżowy z serkiem wiejskim i dżemem
k. 2 wafle ryżowe

Ćwiczenia:
Bieg 25 min
Brzuch z Natalią Gacką
Boczki z Tiffany
Ćw. na wewnętrzną strone ud
Rozciąganie z Natalią Gacką

Nadrobiłam wczorajszy, stracony dzień. Niestety nie ćwiczyłam z Natalią Treningu A2, wolałabym nie opuszczać 2 dni, ale trudno. Jutro poćwiczę

Mam nadzieję, że Wy tez się nie poddajecie i walczycie!

Dobranoc i do jutra!



 

 
Bilans:

śn. 2 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem, sałatą i wędliną
IIśn. mała jogobella
o.kasza jaglana z piersią z kurczaka i surówką
k.ryż, mała tortilla i sałatka

ćwiczenia: null

Dzisiaj nie poćwiczone, ponieważ byłam z chłopakiem w kinie i nie miałam czasu. Mam nadzieję, że wybaczycie mi tą małą tortille
Jutro wszystko nadrobię.
Mama mi powiedziała, że schudłam. Jest progres

Trzymajcie się Dobranoc




  • awatar Gość: Zapraszam instagram @markarpam
  • awatar BreatheOnMe: Oj tak :) zgadzam się, to motywuje :)
  • awatar :))))): Chyba nic nie sprawia takiej radości jak moment, kiedy inni zauważają Twoje wysiłki:D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilans:

śn. płatki owsiane i płatki żytnie gotowane na mleku z musem jabłkowo gruszkowym, cynamonem i orzechem włoskim
IIśn. 2,5 wafla ryżowego z serkiem wiejskim, musem jabłkowo gruszkowym i miodem
o. kasza gryczana z rybą z pary, surówka z jabłka i marchewki
p.jogurt i twaróg, 2 kromki chleba chrupkiego z dżemem

ćwiczenia:
Trening A1 z Natalią Gacką
Trening A2 z Natalią Gacką 2x
Boczki z Tiffany
Ćw. na wewnętrzną strone ud
Bieg 30 min

To nadrobiła wczorajsze ćwiczenia
W połowie drugiego obiegu Treningu A1 doszłam do wniosku, że to może już czas przerzucić się na Trening A2 xD
Nie jest trudny, bardzo przyjemny
Ale od pajacyków zaczęły mnie boleć plecy, dokładniej pod prawą łopatką
Za mocno chyba szarpałam rękami i to od tego. Mam nadzieję, że mi przejdzie.
Dzisiaj też pobiegane. Idzie mi coraz lepiej, robię mniej i krótsze przerwy Oby do przodu!

Jeszcze troszkę motywacji i lece spać
Dobranoc








 

 
Bilans:

śn. jajecznica z dwóch jajek, 2 wafle ryżowe z odrobiną masła, szynką i pomidorem
IIśn. 3 wafle ryżowe, 2 gruszki, mus z jabłek i gruszek
o. ryż, kotlet z brokuł, sałatka z pomidorem, ogórkiem i oliwkami

Ćwiczenia: reset

Dzisiaj dzień wolny od ćwiczeń.Mama wróciła z zagranicy i nie miałam czasu. Jutro na pewno to nadrobię
Teraz lece spać, bo jestem padnięta. Dobranoc



 

 
Bilans:

śn. owsianka zapiekana z 2 jabłkami, gruszką i cynmonem
IIśn. połówka bułki z serkiem wiejskim, wędlina i pomidorem
o. kasza jaglana, pierś z kurczaka i marchewka z pary
p. koktajl z gruszki, jabłka, marchewki i pietruszki
k. 3 wafle ryżowe z twarożkiem, miodem i zesmażonymi jabłkami i gruszkami, dokończenie owsianki z rana xD

Ćwiczenia:
Trening A1 z Natalią Gacką 3x
Brzuch z Natalią Gacką
Boczki z Tiffany
Ćw. na wewnętrzną strone ud

Jabłka, gruszki, jabłka, gruszki... wszędzie jabłka i gruszki
A to dlatego, że mam 3 reklamówki i ktoś to musi zjeśc
Ale wiem, że nie moge ich tyle zjadać. Owoce to też cukier i co za dużo to niezdrowo. Obiecuję poprawe! Ograniczę się do 2 jabłek i 2 gruszek dziennie

Postanowiłam biegać co drugi dzień i co drugi dzień ćwiczyć z Natalią Gacką, wedle jej książki. Książki niestety nie mam, tyle dowiedziałam sie z internetuf, że te ćwiczenia, czyli Trening A1 wykonuje się co drugi dzień przez pierwszy tydzień, w drugim tygodniu Trening A2 itd itp.

Boże dziewczyny mam nadzieję, że się nie poddam. Co chwile trace motywację, ale za chwile wraca ona z potrójną siła. Masakra. Boję się tych chwil słabości, które są przecież do pokonania.
Ehh przerąbane. Oby się udało wytrwać w postanowieniach. Tyle ludzi chudnie, czasami po 50 kg a ja nie mogę jak na razie 5... podziwiam tych ludzi za cierpliwość.

Wstawiam trochę motywacji coby mnie moja za chwilę nie opuściła.
Miłej nocki












Dokładnie!!!

  • awatar BreatheOnMe: Oj tak haha :D przyda się ^^
  • awatar :))))): Samozaparcie jest, teraz tylko wytrwałości życzyć! :D
  • awatar niepotrzebna88: Hej :) Świetny blog^^ jeśli będziesz mieć czas i ochotę to wpadnij do mnie na bloga i zadaj pytanie w komentarzu do Q&A. Byłabym bardzo wdzięczna ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilans:

śn. bułka z serkiem wiejskim i pomidorem
IIśn. mała jogobella
o. zupa ogórkowa, ziemniaki, mięso i brokuł z pary
p. 4 gruszki, 2 jabłka...
k. 2 gołąbki, ale bez sosu xD

Ćwiczenia:
Trening A1 z Natalią Gacką 2x
Boczki z Tiffany
Brzuch z Natalią Gacką
Bieg 30min

Tyle zjeść... niepojete
Muszę sie zacząć pilnować, bo nic z tego nie będzie.
Musze spełnić swoje marzenia! Muszę w końcu czuć się pewna siebie!
Wiem, że to zrobie! Wierze, że mi się uda!
I tą samą wiarą chce się z Wami podzielić! Z Wami wszystkimi, które czujecie się nieatrakcyjne, zakompleksione. Walczmy o swoje, zmieńmy swoje życie w końcu na dobre tak jak napisałam kilka lat temu, tutaj na blogu, jeżeli 5 czy 10kg mniej ma uczynić nas szczęśliwymi kobietami to warto się poświęcić.

Dodaje ten sam obrazek co ostatnio tylko dlatego, że słowa na nim są bardzo prawdziwe!

Dobranoc
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Dziewczyny co tam u Was??? Jak Wasze diety? Mam nadzieje, że się nie poddajecie i walczycie!

Ja staram się wszystkiego pilnować
Dzisiaj swój dzień rozpoczęłam o 3 w nocy, ponieważ obudzilam sie i nie moglam usnać, więc po 5 postanowiłam spalić wczorajsze grzeszki w postaci pizzy i piwa i zrobiłam dwa razy Trening A1 Natalii Gackiej i boczki Tifffany miałam iść biegać, ale pogoda niestety mi nie sprzyjała. Postanowiłam zostać w domu i tutaj coś zadziałać.
Postaram się od teraz to praktykować, wstawać wczesniej i ćwiczyć kiedy będę wiedziała, że np. popołudniu nie będę mieć za dużo czasu.
I samopoczucie lepsze polecam serdecznie cwiczenia o 5 rano!

Wieczorkiem wstawie bilans. Miłego dnia
 

 
Bilans:

śn.kromka ciemnego chleba z twarożkiem, dżemem i miodem
IIśn. wafel ryżowy i małe jabłko
o. zupa ogórkowa z mięsem
k. 2 kawałki pizzy i piwo

Ćwiczenia: reset

Dzisiaj ćwiczeń brak, reset
Chłopak zabrał mnie na pizze i piwo ale nie żałuje, świetnie się bawiłam ^^
Na jeden dzień moge sobie odpuścić i zjeść coś niezdrowego
Od jutra znowu walcze, wracam do ćwiczeń, ta myśl, że robie coś dobrego dla siebie jest mi bardzo potrzebna i wiara w to, że mi się uda
Dziękuje bardzo dziewczynom, które komentują moje posty i motywują do dalszego działania

Dobranoc kochane
 

 
Dziewczyny znacie jakieś dobre i sprawdzone metody na wzdęcia???
 

 
Bilans:

śn. płatki owsiane zalane mlekiem, łyżka jogurtu naturalnego, gruszka, jabłko, łyżeczka miodu i zarodków pszennych
IIśn. 1 maały gołąbek
koktajl z 2 małych gruszek i dwóch małych jabłek i pietruszki
wafel ryżowy z łyżeczką dżemu i miodu
o. kasza jaglana, brokuł i ryba z pary
k. 2 kromki ciemnego chleba z twarożkiem, jajko i papryka

Ćwiczenia:
Trening A1 z Natalią Gacką 2x
Trening na brzuch z Natalią
Trening na uda i pośladki z Natalią
Ćwiczenia na wewn. strone ud
Boczki z Tiffany

Zaszalałam przy drugim śniadaniu xD to dlatego, że gdy zjadłam tego gołąbka poczułam, że wolałabym jednak coś na słodko i zrobiłam koktajl jednak i to było za mało i doszedł wafel z dżemem i miodem no trudno
Owoce były naprawde maluśkie, ponieważ z własnego podwórka, ale takie są naaajlepsze!

Co tam u Was kochane? jak Wasze ćwczenia i dieta?









  • awatar daily_blog_16: Własnie dzisiaj zakupiłam kaszę jaglaną i jutro robię z niej sałatkę do szkoły :3
  • awatar GrubaZebra: Raz na jakiś czas można zaszaleć :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:

śn. płatki owsiane zalane mlekiem, 2 łyżki jogurtu naturalnego, łyżeczka miodu, gruszka i jeden orzech wloski
IIśn. Wafel ryżowy
o. wafel ryżowy, z łyżeczką serka wiejskiego i wędliną
2 gołąbki z sosem pomidorowym i ziemniaki
k. twarożek z papryką i jedna kromka ciemnego chleba, pół wafla ryżowego

Ćwiczenia:
Trening A1 z Natalią Gacką 2x
Brzuch z Natalią Gacką
Ćwiczenia na wewnętrzną strone ud
Boczki z Tiffany

Nie wiem czy zjadłam dużo czy mało. Żałuje tylko, że zjadłam te ziemniaki
Wafel ryżowy znalazł sie dlatego przy obiedzie, ponieważ przyszłam do domu a obiad był jeszcze nie gotowy a ja bardzo głodna i musiałam coś przegryźć. Wiem, że to nie dobre, nastepnym razem będę brać większe śniadania do szkoły, żeby nie napadać na lodowke od razu jak przykdę.
Dziewczyny mam problem. Ćwicze zawsze wieczorem po 19, kończe po 20 i nie wiem czy jeść o tej godzinie jest to dla mnie troche pozno, wolalabym nie jesc juz po 19, ale dzisiaj musialam zjesc kolacje, bo obiad był o 15. Co myślicie? Moge sobie pozwolić na małą kolacje? Taka jak ta dzisiejsza była dobra? Licze na rady


  • awatar byc_jak_lara_croft: Nie bój się ziemniaków o ile nie jesz ich codziennie to nie są złe! Mają dużo witamin, żelazo, fosfor itd :P
  • awatar GrubaZebra: Ładny bilans
  • awatar daily_blog_16: Myślę, że taka małokaloryczna kolacja Ci nie zaszkodzi, zwłaszcza po wysiłku ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Inspiracje na dzisiejszy dzień
Miłego i udanego dnia kochane!


















  • awatar Tequilla?: świetne inspiracje ;) powodzenia w zdobywaniu celu !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Bilans:

śn. 2 kromki ciemnego chleba, twarożek do.posmarowania, plasterek wędliny i papryka
IIśn. Gruszka
o. zupa pomidorowa z ryżem, kasza.jęczmienna z sosem
k. Serek i jeden wafel ryżowy z łyżeczką miodu

Ćwiczenia:
Trening A1 z Natalią Gacką
Brzuch z Natalią
Uda i pośladki z Natalią
Ćwiczenia na wewnetrzną strone ud
Boczki z Tiffany

Tyle na dzisiaj kochane
Wydaje mi się, że powinnam zacząć jeść mniej. 2 dania na obiad to za dużo, chociaż nie były to duże porcje, wszystko nakładam do małej miseczki, ale i tak postaram się ograniczyć do jednego.

Dziewczyny przesyłam Wam duuuuużo siły i motywacji na jutrzejszy dzień! Razem damy rade!
Uwierzmy w siebie!!!!!!

Dobranoc!



  • awatar daily_blog_16: Tyle ile jesz jest wystarczające, wcale nie za dużo! :)
  • awatar BreatheOnMe: Wydaje mi się, że jem wystarczająco, ponieważ nie chodze głodna. Węglowodanów dostarczam organizmowi poprzez owsianki, kasze warzywa czy owoce. :) staram się urozmaicać swoje posiłki. Ale dziękuje bardzo za uwage, postaram się jeść teraz więcej białka i węglowodanów :) pozdrawiam
  • awatar Gość: nie wspominajac o weglowodanach w postaci brązowy ryż i makaron przed treningiem który daje energie i siłe
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Siemka laseczki!

Czy u Was też pada śnieg???
Ja osobiście jestem w szoku, niespodziewałam sie go juz w polowie pazdziernika, ale pogoda zmienną jest. Mam nadzieje, że za niedługo już go nie bedzie

Chciałam jeszcze napisać, że ciesze się, że wróciłam do pisania na blogu, dajecie mi dużą motywacje swoimi komentarzami dziekuje bardzo, wierze że tym razem się uda i będę wyglądać tak jak zawsze marzyłam




  • awatar daily_blog_16: U mnie też szok w związku ze śniegiem :D Ale wreszcie mogłam się wbić w sweterki ♥
  • awatar xxstrawberrylovexx: U mnie niestety też pada tylko nie mięciutki,bialutki,puszysty śnieg tylko jakaś breja,śnieg z deszczem-najgorsze co może być :c Druga foteczka rządzi ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans:

Ob. pół wafla ryżowego, z łyżeczką serka wiejskiego, jogurtu i dżemu.
Rosół z makaronem, ziemniaki, schab i pałka z kurczaka gotowane, surówka
K. Koktajl z gruszki, jabłka i pietruszki

Ćwiczenia:
Brzuch z Natalią Gacką
Uda i pośladki z Natalią Gacką
Wewnętrzna strona ud z Fitappy
Boczki z Tifanny

Dzisiaj bez śniadania, ponieważ wróciłam do domu o 7 rano z imprezy i wstałam w południe na obiad


Dobranoc